Palla Da Ginnastica Taurus Anti-burst – Fitshop

Restate in forma con la palla da ginnastica! La palla da ginnastica è un dispositivo semplice e versatile per la ginnastica, con la quale è possibile migliorare il proprio equilibrio e la muscolatura del busto. Potete utilizzare la palla da ginnastica per numerosi esercizi e quindi combattere i dolori alla schiena, oppure utilizzarla in ufficio come palla medica per sedere attivamente.

Palla da ginnastica Taurus in sostituzione della sedia

La palla da ginnastica Taurus può essere utilizzata in modo ottimale come palla ortopedica. È realizzata in plastica particolarmente robusta e quindi perfetta per un uso prolungato. Nella seduta attiva la palla costituisce una base instabile. Costringe a piccoli movimenti continui per ristabilire l’equilibrio. Questo avviene spontaneamente, senza che quasi ve ne accorgiate e senza essere faticoso, ma offre enormi vantaggi in quanto consente di ottenere una migliore postura e una muscolatura del torso più robusta.

La palla da ginnastica come attrezzo per l’allenamento

Nell’allenamento è possibile impiegare la palla da ginnastica in vari modi. Alcuni esercizi prevedono di mantenere la palla tra le gambe, oppure altri devono essere eseguiti con la palla tra le mani. Per altri esercizi, ad esempio quelli per l’addome e la parte bassa della schiena, la palla da ginnastica funge da base. In combinazione con un manubrio, la palla svizzera può essere utilizzata anche come sostituto instabile di una panca per pesi.

Trovare la misura giusta

È importante scegliere la misura giusta, quando si acquista una palla ortopedica. Con una palla ortopedica delle dimensioni corrette, le cosce devono essere piegate verso l’alto di circa 10-20 gradi, in modo che i glutei siano appena più alti dell’articolazione del ginocchio e il bacino possa trovarsi in orizzontale. Il seguente elenco può essere di aiuto come riferimento:

• fino a 168 cm di altezza: Ø 55 cm
• fino a 178 cm di altezza: Ø 65 cm
• oltre 178 cm di altezza: Ø 75 cm